Dia
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Tarefa
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9
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Dia sem carne no menu: é proibido ingerir carne neste dia.
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10
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Dia da caminhada: consiste em fazer uma caminhada, quer em tapete de ginásio ou em ar livre, de 1 hora.
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11
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Dia do vegetal: apenas se podem ingerir legumes e frutas neste dia.
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12
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Dia sem vícios: para as fumadoras é proibido fumar, roer as unhas, beber álcool ou café.
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13
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Dia do mimo: compramos alguma coisinha para oferecermos a nós mesmas como presente pelo nosso desempenho.
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14
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3 horas de exercicio fisico, à descrição de cada uma de nós.
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15
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Dia da sopa, lactose e banana
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16
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Dia da sopa, lactose e banana.
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17
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Dia de beleza, neste dia vamos fazer um tratamento facial e de beleza... Quem sabe uma ida ao cabeleireiro.
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18
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Dia das 500Kcal diárias: não se pode ingerir mais que 500 Kcal neste dia.
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19
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Dia do ginásio: toca a mexer os musculos, que tal 2 horas de musculação e localizadas?
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20
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Dia da estravagância: podemos apenas ingerir uma doçura ou algo calórico.
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21
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Dia do sumo natural: neste dia todas as refeições devem ser simples e completadas por refrescos naturais.
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22
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Dia da salada e carnes brancas: neste dia, para terminar a nossa quinzena, vamos apenas ingerir água ou sumos naturais, salada e carnes brancas.
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